Health and Fitness Hints Здоровье и Фитнес Советы

Folate or Vitamin B9 is part of the B-complex vitamin group and a water soluble vitamin. Фолиевой кислоты и витамина B9 является частью B-комплекс витаминов группы и водорастворимых витаминов. The term Folate is the preferred term to day as it encompasses the various forms of the vitamin available in foods. Термин фолат предпочтительным является термин в день, как она охватывает различные формы витаминов в продуктах питания. It was known earlier as folic acid or folacin. Он был известен ранее, как фолиевая кислота и фолиевая кислота. Only a very small number of food forms are in folic acid configuration, the vitamin supplements and the form in fortified foods. Только очень небольшое число видов продовольствия в фолиевой кислоты конфигурации, витаминные добавки и форму, в обогащенных продуктах питания. Folate consists of tree parts: pteridine, para-aminobenzoic acid and one or more glutamate molecules. Фолат дерево состоит из частей: pteridine, пара-aminobenzoic кислота, а также один или более глутаматных молекул.

Folate functions as a coenzyme, together with vitamin B12 and vitamin C in the breakdown and protein utilization. Фолат функции как кофермент, наряду с витамином B12 и витамин С в распределении и использовании белка. Its basic role is its participation in metabolic reactions in accepting and donating single carbon groups for the synthesis of DNA. Его основная роль, является ее участие в метаболических реакциях в связи с принятием и пожертвовать одной группы углерод для синтеза ДНК. It is also needed for the growth and reproductions of all body cells, production of hydrochloric acid, support of the liver and prevent food poisoning and intestinal parasites. Кроме того, необходимы для роста и репродукции всех клеток организма, производство соляной кислоты, поддержке печени и предотвращения пищевых отравлений и кишечных паразитов.
Another very important function of folate are its role together with vitamin B12 and B6 in keeping homocystein concentrations in the blood under control and so improve health of the heart by reducing blood vessel injury. Еще одна очень важная функция фолат его роль вместе с витамином B12 и B6 в соответствии homocystein концентрации в крови, под контролем и тем улучшить здоровье сердца за счет сокращения кровеносных сосудов травмы.

Folate-Vitamin B9 Requirements Фолат-Витамин B9 Требования

Deficiency of folate results from low intake, increased requirements; in pregnancy, alcoholism, pure utilization due to B12 deficiency, excessive excretion. Дефицит фолиевой кислоты является результатом низкого потребления, увеличение требований, в период беременности, алкоголизм, чисто из-за использования B12 недостаточностью, чрезмерное экскреции. Deficiency of the vitamin will result in poor growth, gastrointestinal disturbances, megaloblastic anemia and neural tube defects; during fetal development metabolic interference of folate leads to defects such as cleft palate, brain damage, spina bifida, premature birth and megaloblastic anemia after birth to both mother and child. Дефицит витамина приводит к бедным роста, желудочно-кишечные расстройства, анемия megaloblastic и дефектов нервной трубки, во время развития плода метаболических вмешательства фолиевой кислоты приводит к дефектов, таких, как волчья пасть, повреждения головного мозга, вследствие незаращения дужек позвонков, преждевременных родов и megaloblastic анемия после рождения как матери и ребенка.

The biological availability of folate varies with the source of the vitamin. Биологической доступности фолат варьируется в зависимости от источника витаминов. The recommended daily amount for folate is 400?g/day for adults and 600-800?g/day in pregnancy. Рекомендуется для ежедневного количества фолат 400? Г / сутки для взрослых и 600-800? Г / сут в период беременности. The most nutrient-dense sources of folate are spinach, asparagus, broccoli, sunflower seeds and cauliflower, Folate may be helpful for the treatment of macrocytic or megaloblastic anemia, glossitis, diarrhea, menstrual problems, atherosclerosis, and graying of hair Наиболее плотные питательные источники фолиевой кислоты являются шпинат, спаржа, брокколи, семена подсолнечника и цветная капуста, фолиевой кислоты может оказаться полезным для лечения macrocytic или megaloblastic анемия, глоссит, диарея, менструальные проблемы, атеросклероза и graying волос

Health and Fitness Best an online Health Choice Destination. Здоровье и фитнес Лучшая онлайн здравоохранения Выбор назначения.

If you're new here, you may want to subscribe to my RSS feed . Если Вы новичок здесь, вы можете подписаться на мою RSS канал. Thanks for visiting! Благодарим за посещение!